Pages

Sabtu, 07 September 2013

Ini Cara Mudah Hilangkan Nyeri Otot

OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT
Qalbinur Nawawi - Okezone
Sabtu, 7 September 2013 04:15 wib

detail berita

Nyeri otot pada kaki, ( Foto: Aguileon)

SERING berolahraga seringkali membuat otot tertentu seseorang terasa nyeri. Namun demikian, tak perlu khawatir. Sebab ada cara mudah menghilangkan rasa nyeri seperti yang dijelaskan di bawah ini.
 
Munculnya rasa nyeri pada otot biasanya terjadi seusai seseorang berolahraga. Hal itu bisa terjadi akibat cedera atau ada otot tertentu yang berkerja berlebihan, hingga memicu rasa nyeri ataupun pegal di daerah tertentu. Umumnya, efek dari kondisi itu aktivitas gerak seseorang seolah terbatasi akibat rasa nyeri yang membutuhkan beberapa hari untuk sembuh.
 
Bila Anda orang yang suka mengalami demikian, tak perlu cemas sebenarnya. Sebab, ada cara mudah hilangkan nyeri otot seperti disarankan The American Academy of Family Physicians. Mau tahu? Berikut ulasannya seperti dilansir Healthmonitor
 
 
- Regangkan otot-otot secara perlahan
 
- Pijat otot-otot yang mengalami nyeri dengan pijatan lembut
 
-Tempelkan es untuk beberapa saat di tempat nyeri otot untuk membantu meredakan rasa sakit.
 
- Kompres area otot yang mengalami nyeri dengan air hangat untuk meningkatkan aliran darah.
 
- Biarkan otot Anda untuk beristirahat sejenak
 
- Mengoleskan obat jenis non-steroid anti-inflamasi (OAINS) atau berbagai obat nyeri di daerah nyeri otot.
(ind)
  • Jaga Kesehatan Mulut? Tak Cukup dengan Sikat Gigi
  • Hilangkan Pusing Usai Mabuk? Sembuhkan dengan Makanan Ini
  • Makanan Ini Penuhi Kebutuhan Protein Tanpa Bikin Gemuk
  • Cara Aman Bebas Sakit Punggung (III-Habis)
  • Cara Aman Bebas Sakit Punggung (II)

Source : http://health.okezone.com/read/2013/09/06/486/862030/ini-cara-mudah-hilangkan-nyeri-otot